Yapılan araştırmalar toplumun %60`ının hayatlarının herhangi bir döneminde bel ağrısı çektiklerini göstermektedir. Bu ekonomik planda ve sağlık açısından inanılmaz kayıplara sebep olmaktadır. Kliniklerde Lumbalji adı altında tanı konup rapor verilen kişi sayısı yabancı ülkelerde tüm istirahat raporlarının %20`sini oluşturmaktadır. Bel ağrısı tam anlamı ile bir hastalık değildir genel bakmak gerekirse yanlış alışkanlıkların sonucu oluşan bir durumudur. Öyle ise okulda, işyerinde, arabada sağlıklı duruş alışkanlıklarını kazanırsak omurgamızla dost ilişkiler geliştirebiliriz.

Önerilerimiz: Sırt kaslarınızın güçlü ve esnek olmasını sağlamak için düzenli egzersiz yapın. Ağırlık kaldırırken, doğru teknikleri uygulayın (bütün cisimleri, vücudunuza yakın tutarak kaldırın ve bükülmekten, ileriye doğru eğilmekten ya da cismi kaldırırken uzanmaktan kaçının) Uygun vücut ağırlığını koruyun ve aigara içmekten kaçının Ayakta dururken ya da otururken uygun pozisyonda olmaya dikkat edin.

Ne zaman doktora gitmeniz gerekir? Belirtiler şiddetliyse ve birkaç gün içinde geçmiyorsa, ağrı günlük etkinlikleri engelliyorsa, barsak ya da mesane kontrolüyle ilgili sorunlarınız varsa, kalça ya da rektum bölgesinde uyuşma hissediyorsanız, bacağınızda güçsüzlük ya da uyuşma varsa

Alıntı: fox.com.tr