Kendinle iletişim halinde olmak ve kendini bulmak o kadar önemli ki… İletişim kişinin kendinde başlar ve sonra karşı tarafa ulaşmaya başlar. Kaliteli yaşamdan bahsetmek için nelerin bir arada olması lazım? Nasıl sahici bir şekilde yaşayabileceğinizi ve öz benliğinizle bağlantıda kalabileceğinizi bilmek ister misiniz? O zaman gerçekten olmanız gereken kişi olmak için bu adımları izleyin.
1. Her gün tek başınıza sessizce oturun.
Sahici bir yaşam yaşamak demek, kendi sezgilerinize güven duyarak hareket etmek demektir. Birçok insanın kendi hisleriyle ilgili hiçbir fikri yoktur, çünkü çok meşguldürler. Kültürümüz iç huzurundan daha çok üretkenliği yüceltir. Sezgisel …

Cilt lekelerinin oluşma nedeni deriye renk veren maddelerde oluşan bir bozukluktur. Deriye rengini veren madde yine vücut tarafından üretilmektedir. Renk verici üretiminin az ya da çok oluşması deri renginde değişikliklere neden olmaktadır. Biz bu değişiklikleri leke olarak adlandırmaktayız.
Cilt lekelerinin en önemli oluşumsebepleri güneş ışığı, hormonsal farklılaşmalar, ilaç kullanımı, sistemik hastalıklar ve kalıtımdır. Tüm lekeler güneş lekeleri, benler, yaşlılık ve hamilelik lekeleri olarak dört ana gruba ayrılır. Bu ana gruplardaki lekelerin tamamı vücuda renk veren maddelerin eşit olmayan dağılımı yüzünden olur.

Cildiniz vücudunuzun dış etmenlerle ilk karşılaştığı bir nevi savunma kalkanıdır. Ayrıca cildiniz vücudunuzdaki en geniş organınız olmakla birlikte iyi bir bakımı ve özeni hak etmektedir.
Ne zaman aynaya baktığımızda cildimizde bir kırışıklık ya da bir isilik görsek hemen paniğe kapılırız. Uzun zamandır ihmal ettiğimiz cildimiz için hemen çeşitli bakımlar, maskeler yapmaya karar veririz. Oysaki cildimiz üzerinde sivilceler ya da kırışıklıklar çıktığı zaman ilgi göstermemiz gereken bir organımız değildir. Bunun aksine düzenli olarak cildimizle ilgilenmeli ve gerek cilt bakımını gerekse yüz bakımını yapmalıyız.

Performans yönetiminin ABC’si:
A= Activator (Harekete geçiren) – Harekete geçiren; bir dizi yönlendirme, bir eğitim deneyimi ve hatta insanlara bağıran bir patron olabilir. En genel harekete geçirenler hedeflerdir. İyi performansların hepsi net hedeflerle başlar.
B= Behaviour (Davranış) – Gerçekleşen Performans : Bu davranış müşterilerle etkili bir şekilde konuşmak veya bir raporu vaktinde hazırlamak olabilir. Çocuklar ödevlerini yapmak veya odalarını temizlemekle bu davranışı gerçekleştirebilirler.

Çabuk İyileşme:
Hamilelik sırasında uterus normal büyüklüğünün 20 katı kadardır. Emzirme sonucu gebelik nedeniyle uterus ve diğer organlarda meydana gelen değişiklikler daha çabuk normale döner. Süt üretimi oksitosin hormonunun salgılanmasını sağlar. Bunun sonucu olarak uterusun plezantayı atmasını ve normal boyutlarına dönmesini sağlar. Annenin doğumdan önceki kilosuna ve görünümüne dönmesini kolaylaştırır. Bebeklerini 6 ay ya da daha uzun süre emziren annelerin postpartum yağ dokusu ve kilo kaybı, mama ile besleyenlere göre daha belirgin olmaktadır. Annede meme kanseri riskini azaltır.

Çoğu anne bebeklerine verdikleri sütün yeterli olmadığı fikrine kapılır. Kaygılanmalarının temel sebebi anne içgüdüleriyle bebeklerini yeteri kadar beslemek istemelerinden kaynaklanır. Bir sorun olduğundan emin olarak bilinçli bir tutumla konuya yaklaşmak en doğrusu olacaktır. Doktora başvurmak sütünüzün yeterli olup olmadığını öğrenmek için yapabileceğiniz ilk şeydir. Anne sütünün yeterli olup olmadığını anlamak için doktorunuz; ilk olarak bebeğinizin aylık kilo alma miktarına ve daha sonrasında günlük idrar yapma sıklığına bakacaktır.

Mutluluğun sırrını aramaya devam eden bilim adamları binlerce kişi üzerinde araştırma yaptı. Araştırmadan çıkan sonuç ise mutlu insanların ortak özellikleri beklenti ve özlemlerin mütevazi olması. İşte insanların mutlu olmasına yetecek 12 temel sonuç… Belçikalı gazeteci-yazar Leo Bormans “Dünyanın Mutluluk Kitabı” adlı bir kitapta mutluluk psikolojisi üzerine dünyanın en önde gelen uzmanlarının araştırma ve keşiflerini derledi.
SEVMEDİĞİN İŞİ YAPMA, KISKANMA
Binlerce kişi üzerinde yapılan mutluluk araştırmalarının ortak özelliği insanların beklenti ve özlemlerinin mütevazı düzeylerde olmasıydı.
 
İnsanların mutlu olmasına yetecek 12 temel sonuç ise şöyle:
1. Yaptığından hoşnut ol: Mutlu insan yaptığı şeyi para veya şan için …