Sık İdrara Çıkma | Hayata Dair Ne Varsa
Bu Sayfayı Yazdır Bu Sayfayı Yazdır
Anasayfa » Sağlık

Sık İdrara Çıkma

25 Temmuz 2008 27 adet yorum

En sık görülen şikayettir. Birbirini takip eden birkaç gün (3 – 7 gün) süre ile 24 saatlik bir izlem şeklinde her tuvalete gidilen zamanı, her alınan sıvıyı (miktar, saat ve türü ile) kaydetmek, şikayeti değerlendirmek açısından hem hasta hem de doktoru için yarar sağlayacaktır. Bu kayıt üriner günlük formları üzerine yapılabilir. 3 saatten daha az aralıklarla tuvalete gidiliyor ve başka hiçbir şikayet (yanma, sızı, idrar yapmayı erteleyememe, idrar kaçırma gibi) yoksa şu tedbirleri uygulayabilirsiniz:

- Günda en az 6-8 bardak su için.
- Kahve, kola gibi idrar kesesini olumsuz etkileyen kafeinli içecekler ve koyu çay, meyve suyu (özellikle portakal) ve baharatlı yiyeceklerden uzak durun.

Şikayetinizin devam etmesi ya da ağrı, idrar yaparken yanma, sızı, ateş gibi şikayetlerinde başlaması üzerine lütfen doktorunuza başvurun.

Sık İdrara Çıkma Nedenleri


* Sıvı alımının fazla olması
* Alkol alımı
* Kafein içeren çay, kahve gibi içecekler
* Stres
* Gebelikte görülen fiziksek değişiklikler
* Mesaneye bası yapan kitleler

Okuduğunuz Konu İle Alakalı veya Benzer Konular Aşağıdadır.


  • Anasayfa
  • Stresle Başa Çıkma Yolları
  • Sandboxtan Nasıl Çıkılır?
  • İnsanlar En Çok Neylerden Korkuyorlar?
  • İçinizdeki Gücü Farkedin
  • Kafein Faydalı mıdır, Nedir, Ne Değildir ?
  • Remember Remember the Fifth of November
  • Kafanı Çarp, Kapıyı Çarpma
  • Stres Testi – Kişilik Testleri Serisi
  • Güneş Katarakt Riskini Arttırıyor
  • Olumsuzluklara Karşı 10 Can Simidi
  • Sandbox’a Düştük – Google Sandbox Nedir?
  • Lidere Ne Zaman İhtiyaç Var
  • Kişisel Kaygılarınızı Yenmenin 7 Yolu
  • 27 yorum var »

    • gökmen Diyor ki:

      ben maraton kosucusuyum kısın yorgunluktan vucut direncim düstügü zamanlarda eger faranjıt veya grip olursam erken farkedıp hemen ilaca baslarsam yaralar az ve agrısı az oluyor fakat gec kalırsam dayanılmaz acı cekıyorum yemek yemek ıcın kendımı zorluyorum yıyorum ama aglayarakdüzenli vitamin kullanıyorum ama hiçbirsey farketmiyor cünkü bu hastalık sıkıntıyla cok baglantılı galıba moralımın ıyı oldugu sıralarda yasadıgım grıbal veya faranjıt olsun buyaralar cıkmıyor.

    • baran Diyor ki:

      sık sık idrara çıkıyorum günde 10 veya 12 defa fakat her hangi bi yanma ağrı sızı v.s bişey yok sadece çok sık çıkıyorum özellikle karnım aç olduğunda yarım saatte bir gidiyorum sebebi ne olabilir acaba!

    • serseri Diyor ki:

      15 dakikada bir idralim geliyor doktora gittim hiç bişeyin yokdiyor ayagını sıcaktutdıyorr…ama durmadan çişim geliyor vucudum durmadan su ıstıyor buda ck sıgara ıcmemden dolayı durmadan:S anlamıyorum bu hastalıkdan kurtulsam bsska bısey istemiyorum of sınırlerım bozuk :S2 aydır suruyor doktorlarda bişey yok diyor idar kan filim herbişey yaptırdım 3 kere bişey yok diyorlar:S

    • ulker Diyor ki:

      selam benim ismim ulker benim hic boyle problemim yoktu amma dunden sik idrra cikiyorum kendimi tutamiyorum tuvalete gitdiyimde boyle bir agri oluyor sanki tam yapmamisim gibide bir his oluyor benim kistim vardi ilac aldim gecti 8 ayliqd evliyim asla evli diyilken boyle bir problemim yoktu nedeni ne olabilir acaba lutfen rica ediyorum cevap yazin lutfen

      unutmada bende bel fitigi da var
      simdiden cok amma cok tesekkur ederim

    • yusuf cihat Diyor ki:

      bende bu rahatsızlık 2 yıldan beri var çok sık idrarım geliyo çok sinir bozucu bi rahatsızlık yanma,acı,agrı,hiçbişey yok sadece çok sık idrara gidiyorum uyku bile uyutmuyo doktor bişeyin yok bişeyin yok dmekten başka bişey demiyo napacam bilemiyom….

    • barış Diyor ki:

      merhaba ben de aynı rahatsızlıktan muzdaribim. 3 ayrı doktora gittim tüm tahlilleri her biri ayrı ayrı yaptı. Herhangibir problem yok diyorlar. Genellikle 1 saat zor dayanıyorum, çay,kahve,bira v.b. tükettiğimde bu süre 10-15 dakikaya kadar düşüyor. Toplantılarda problem oluyor, şehirlerarası otobüse binemiyorum, her gece en az 3-4 defa tuvalete kalkıyorum. Bu durumdan çok şikayetçiyim. Acaba psikolojik olabilir mi? Tedavi olup kurtulan varsa lütfen yardımcı olsun. Teşekkürler.

    • veysel Diyor ki:

      Aynen cok sık idrarım geliyo anlamıyorum.Yattıktan sonra tekrar kalkıp tuvalete gıtmem gerekıyor.GErcekten cok sinir bozucu bir durum.Tedavisi çözümü ne bilmiyorum.

    • abdullah Diyor ki:

      ya ewet bende 18 yaşındayım şeker hastasıyım çok sık lavaboya gidiyorum sinirlerim alt üst oldun şu hastalıgın çözümünü bulun ya artık uyuyamıyorum herkese geçmiş olsun artık bulun tedavisini

    • polat Diyor ki:

      BENİM SIKKINTIM ŞU GÜNDÜZ FAZLA OLMASADA GECE FAZLA OLUYO 3 VETA 4 DEFA KALKIP LAVABOYA GİTMEM GEREKİYO NEDENİ NEDİR SİZCE

    • imdat Diyor ki:

      aynen bendede cok sık idrara cıkıyorum hayatımı cok endelliyo bi bardak bişey içiyim hemen tuvalate cıkmam gerekiyo misafirlitte en az 3kere vc ye gidiyorum ve rahatsız oluyorum ne dir buna bi care bulun

    • mehmet Diyor ki:

      Merhabalar… İnternette bendeki problemi araştırırken burdaki benzer problemleri gördüm. Bende aynı burdaki arkadaşlar gibi sebepsiz yere tuvalete gidiyorum.

      Bu hastalık yaklaşık 4 ay öncesi başladı. Gitmediğim doktor yaptırmadığım tahlil kalmadı ama nafile. Bi kere doktorlar bir tanı koyamıyorlar sadece tahlil,film,ultrason sonuçlarına bakıp “bişey yok” diyorlar ama ortada böyle bi problem var. Yukarıda yorumlarını okuduğum arkadaşlar gibi bu hastalık insanın sosyal hayatını altüst ediyor. Günlerdir bu hastalıktan kurtulmanın yollarını, kurtulmaktan ziyede bu hastalığın adını araştırıyorum zira bu hastalığa tanı konumuyor. Bazı doktorlar pisokolojik olduğunu söylüyor olsalarda bana göre biyolojik bişey çünkü durup dururken aniden böyle psikolojik bişey olmaz.

      Herneyse lafı fazla uzatmadan benim ricam buradaki arkadaşlardan veya okuyanlardan her kim görür ve bildiklerini ben(biz)le paylaşırsa hayat boyu kendisine minnattar kalacağımı ve kendisine şimdiden teşekkür ettiğimi söylemek istiyorum.

      Lütfen ama lütfen bu hastalıkla ilgili bir bilginiz varsa insanlık adına paylaşın.

    • puma Diyor ki:

      dünyada herhalde bir tek bende bu sorun vardır sanıyordum.demekki yalnız değilmişim.arkadaşlar ben de sık olarak idrara çıkıyorum.nerdeyse saat başı diyebilirim.ama bazen bu 15 dakikaya da düşüyor.özellikle de kahve falan içersem.doktora gittiğimde bir şeyin yok,ne güzel böbreklerin iyi çalışıyor demişti.bu durum hayatımı alt-üst ediyor.iş görüşmesinde sıkıntı yapıyor,toplantı ve seminerlerde sıkıntı yapıyor,otobüsle seyahat yapamıyorum,misafirliğe bile gidemez oldum.bir yere gidecek olsam bile önce kafamdan acaba orada kaç saat kalırım,acaba wc bulabilir miyim,çok sıkışır mıyım v.s. gibi sorular kafamı deliyor.özellikle iş hayatımı çok etkiliyor.kendimi işe veremiyorum.şimdi bitkisel çözüm için araştırmalara başladım.brokkoli iyi gelir diyorlar.deneyeceğim.eğer ben bulursam çözümü burada sizinle paylaşırım.siz bulursanız burada paylaşmanızı da isterim.herkese geçmiş olsun diliyorum….

    • Poliküri Diyor ki:

      Bende de aynı şikayetler var, tahliller normal.Mesane veya böbreğin fazla çalışmasından kaynaklanıyor deniyor.Akşamları az sıvı almak lazım.
      Belki tahminim böbrek üstü bezler/trioit gibi fazla veya az çalışmasının etkileri olabilir- ihtimal..

    • mehmet Diyor ki:

      Arkadaşlar tekrar merhaba…
      Ben yukarıya kendi problemimle ilgili yorum yazmış ve bu rahatsızlıkla ilgili bilgisi olan varsa yazsın demiştim ama yazan olmamış, arkadaşlar bu rahatsızlığın ne olduğunu sonunda 6. doktorda tespit ettik.

      2 hafta evvel yine bu bendeki problem hat safhaya geldiğinde artık dayanamayıp bulunduğum ilçedeki üroloğun özel muayenehanesine gittim.Doktora hastalığımdan bahsettim ve o da bi takıp test ve tahliller yaptı ve verdiği netice şuydu mesanenin fazla kasılmasından dolayı veya mesane sinirlerinin anormal çalışmasından dolayı içersine giren en ufak bir sıvıda bile beyne uyarılar verip kişiyi tuvalete gitme güdüsü uyandırdığını söyledi. Hastalığın adıda şu ” AŞIRI AKTİF MESANE SENDROMU (AAM)” diye bir hastalık. O ana kadar hiç duymamıştım. Bana yazdığı ilaçlarıda yazıyorum aşağıya

      *Detrusitol 4mg
      *Teranar 2mg
      *Monodoks 100mg
      *Ürispas 200mg
      *Molit plus

      Bu ilaçları yaklaşık 1.5 hafta felan kullandım biraz iyileşme sürecine girdi gibi ama henüz bişey demek doğru olmaz çünkü ürolojik rahatsızlıklarda ilaçların lokal olarak nüfuzu biraz geç oluyor.

      Arkadaşlar öncesinde bana prostatit tanısı konmuştu fakat değilmiş zira prostatit te ağrı/sancı/yanma/akıntı şeklinde bir takım belirtiler oluyor ama bende yoktu bu iki hastalığın farkına da dikkat etmek gerekiyor. İnternetten veya başka kaynaklardan sizde araştırabilirsiniz..

      Ayrıca bu rahatsızlığa karşı bitkisel alternatifleride araştırdım ve en son ve en etkili olarak bir bitkide yoğunlaştım.
      Bitkinin adı ” KIRKKİLİT OTU ” veya diğer bir adı ” AT KUYRUĞU ”
      bu bitkiyi normal bir miktar herhangi bir kaba konup 5 dakika kaynatılıp 5 dakikada demlenmeye bırakılıp günde 1 bardak olmak kaydıyla 20 gün boyunca içilmesi gerekiyormuş. Eğer hastalık geçmezse 5 gün boyunca içilmeyip sonra yine 20 gün boyunca içilmesi gerekiyormuş. Bu bitkinin de faydalarını yine netten okuyabilirsiniz. Şimdilik diyeceklerim bu kadar hepinize Allah acil şifalar versin arkadaşlar…

    • mehmet Diyor ki:

      Yorumumda belirtmeyi unutmuşum

      Arkadaşlar bu rahatsızlık sizde de varsa yani aşırı aktif mesane sendromu, uzak durmanız gereken bir takım gıdalar var onlarıda yazıyorum aşağıya.

      Sakınılması gereken gıdalar:

      1 Tüm kafeinli gıdalar, içecekler ve ilaçlar (Kola, kahve, çay,diyet ilaçları)
      2 Çikolatalı ürünler
      3 Tüm alkollü içecekler
      4 Sigara
      5 Asitli ve baharatlı gıdalar
      6 Meyveler: portakal, limon, şeftali, ananas,elma, böğürtlen
      7 Sebzeler: soğan, domates, biber
      8 Peynir, yoğurt
      9 Sirke, fıstık,ceviz
      Ne yiyebilir ?
      10 Limonsuz bitki çayları
      11 Kavun
      12 Beyaz çikolata
      13 Badem

    • ismail Diyor ki:

      mehmet kardeş sağolasın. bu hastalık bendede var. su içmeye korkar oldum. bir bardak su içsem peşpeşe bir bardak sudan fazlasını çıkarmak için idrara çıkıyorum. sigara alkol yok çok şükür ama koladır çaydır meyve felan çok tüketiyorum. yukarıda okadar çok yenilmiycek yazmışsınki :) şimdiye kadar 1 kez doktora gittim guatırdan şüphelendiler ama çıkmadı şükür. kolestrol varmış bunu öğrendim. dahada utancıma doktora gitmedim. ama yolculuğa çıkmak bana eziyet gibi çünkü sürekli idrar molası hem beni hemde yanımdakileri yıldırıyor. eğer bahsettin at kuyruğu otu faydalı geldiyse lütfen bildir kullanmak isterim. hayrlısıyla artık şifasını bulurum inşaallah. teşekkürler.

    • mehmet Diyor ki:

      Merhabalar herkese

      Arkadaşlar bundan yaklaşık 20-25 gün evvel yukarıda kullandığım ilaçlar ve bitkisel tedaviler rahatsızlığımı biraz hafifletti ama tam olarak geçirmedi. İlaçları bitene kadar düzenli olarak kullandım fakat nedense bir türlü geçmedi herhalde böyle giderse bir cerrahi operasyon geçiricem.

      Neyse arkadaşlar size tavsiyem ilaçlarınıza ve bitkisel tedaviye devam ediniz ve bırakmayınız ayrıca edindiğim bir bilgiyi de sizlerle paylaşmak istiyorum. Böbrekte veya her türlü idrar yollarında iltihab veya taş problemi yaşayanlara şiddetle tavsiye edilen bir bitki var. Literatürdeki adının tam olarak ne olduğunu bilmiyorum ama ben fotoğrafını çekip nete yükledim bu adresten bitkinin şekline bakabilirsiniz : http://img149.imageshack.us/img149/2072/dsc6616.jpg

      Bizim buralarda yani akdeniz bölgesinde ilme dikeni olarak bilinen bu bitkinin tohumundan bir tutam kadarını 1.5 su bardağı bir kaba su katıp suyun kaynayıp buharlaşmasıyla kabtaki su miktarının 1 bardağa düşecek şekilde kaynatılıp 1 hafta düzenli olarak içilmesiyle çok güzel sonuçlar alındığını duydum. Benim bulunduğum bölgede şuan bu bitkinin tazesinden çok var. Eğer isteyen olursa da sizlerden hiçbir ücret talep etmeden isteyene bol miktarda kargolayabilirim. Bunu da insanlık adına yapıyorum zira insanın sağlık problemi yaşaması çaresiz olması çok kötü bir durum o yüzden…

      Rabbim kimseye dert verip derman aratmasın.İsteyen varsa eğer şu mail adresine mail atsın, msn ye eklemeyin çünkü gün boyu açmıyorum sadece maillere bakıyorum eğer msne eklerseniz bana ulaşamazsınız. Mail adresim ” denizyuksel2010@hotmail.com “Ayrıca arkadaşlar bu aşırı aktif mesane sendromu illetine karşı işe yarayan bi ilaç duyarsanız lütfen insanlık adına paylaşın.

      Not : Bu yorumdan bir önceki yorumu yazan ismail bey, sana da Allatan acil şifalar diliyorum. Benim yukarıdaki yazdığım tüketilmemesi gereken gıdalarla ilgili bi açıklama yapayım. O gıdalardan sadece asitli ve kafeinli içecekler /acı-baharatlı-ekşi gıdalardan uzak durulmalı onun dışındakiler pek öyle kayda değer değil. Son olarakta ismail bey ve diğer arkadaşlara Allahtan acil şifalar diliyorum.

    • bahar Diyor ki:

      slm herkese benımde 2 -3 gun arsıra oluyo ama her 20 dakıkada bır tuvaletımm gelıyo ve acayıp susuyorum nedenı nedır acaba lütfen yardım edın

    • Cem Diyor ki:

      Merhaba
      Bendede sizlerin sorunlarında var hemde daha fazla…
      Sürekli İdrara çıkıyorum.Artık çok sıkıldım bu durumdan…
      O Kadar sürekliki 15-20 dakikada bir tuvalete gidiyorum…
      Uyku nedir unuttum diyebilirim?Hem kendim uyuyamıyorum Hemde evde yaşayanları uyutamıyorum sureklı tuvalete kalkma ihtiyacı ve sonucta ses oluyor herkes rahatsız oluyor.Bu olay Son 3-4 yıldır böyle devam ediyor…Çok ilaç bitki vs denedim hiç etkisi yok.Psikolojik olduğunu sanıyorum…Bu Hastalık Nasıl Geçecek Artık Hayattan Soğudum…Cevabını bulanlar Yazarsa Sevinirim…

    • ali fuat ercan Diyor ki:

      belki aranızda yuh diyeceksiniz ama ben bu sıkıntıyı 2002 nin 11. ayından bu yana çekiyorum hepinizin yorumlarını dikkatle okudum arkadaşlar bu dert okadar büyükki ben de 10 dakikanın altına inmeye başladı artık 8 senedir bu sıkıntıyı çekiyorum sadece 2 kere doktora gittim birincide idrar tahlili ,sperm tahlili ,kan , böbrek vs bir reçete verdiler elime 1 tane ilaç verdiler sepetlediler beni bişeyede yaramadı sonra askerlik evlilik karım zorla götürdü bir özel doktora 4 yıl önce doktor ultrasyon la baktı senin bişeyin yok dedi tartışdım bana inanmadı diye ben adama 10 dakikada bi çıkıyom dedim tuvalete inanmadı elime şişe verdi ama önce mesaneme baktı ancak şukadar yapabilirsin dedi bende wc ye gittim dediginden biraz az yaptım oturdum 10 dakika sonra bidaha geldi dedim bi şişe verdi yine elime ancak 50ml yaparsın dedi bende gittim hakikatdan 50 ml yaptım geldim yanına 10 dakika oturdum yine geldi dedim tekrar şişe verdi elime wc ye gittim ama ben gitmeden doktor dediki bu sefer yapamıyacaksın dedi ultrasyona baktı ve ben görürsün dedim wc gittim arkadaşlar hakikaten yapamadım yaptımda beş altı damla yaptım bi ilaç verdi elime bi şeyede yaramadı ama sorunumu söyledi sitrese baglı dedi anlıyacagınız hayatımı altüs etti defalarca iflas etmeme sebeb oldu bu hastalık ilşkide bile sorun oluyo konuşmanızda bile sorun oluyo ama biraz sayenizde rahatladım çünkü bu sadece bende var sanıyodum velasıl kelam yok bu hastalıgın çaresi yok yada ben öyle sanıyorum.çok zor bıktım artık ya bıktım ben normal insanlar gibi olmak istiyorum ALLAH HEPİMİZİN YARDIMCISI OLSUN ACİL ŞİFALAR VERSİN .

    • Ceyhanlı Diyor ki:

      Merhaba Arkadaşlar ;
      Aynı hastalığa bende yakalandım.Gitmediğim doktor içmediğim ot kalmadı.Size ilk başta derdimi anlatayım.İdrarım sürekli geliyordu.Bir bardak su içiyorum 5 dakikaya bir gidiyorum.Gittiğimde hem geç geliyor hem damla damla başlıyor hemde az idrar geliyordu.İdrar yollarıma sanki biri iğne batırıyor gibi ağrılar geliyordu.Prostat bölgemde bir ısınma hissediyordum.Böyle yanma gibi. Hayatımı çok olumsuz etkiliyor hemde sürekli sıkıntı halinde yaşanmıyordu.

      Köye gittim.Çayı sadece sabah kahvaltısında içiyordum.Kahve sigara alkol kola almadım.Böyle 2 hafta yaşadım.Az yemek yiyor, beden işi yapıyordum.Birde bu hastalıkta bir yerde oturmamaya çalışın.Özelliklede bilgisayar başında.Çünkü vücudunuzun sistemi bozuluyor.İdrarınız geliyor gitmiyorsunuz.Büyük tuvaletinize aldırış etmiyorsunuz.Bu da bozuyor sistemi.Moralinizi yüksek tutun.Bir de yanlış anlamayın fakat masturbasyon yaparsanız iyi geliyor.SÜrekli yapmayın fakat arada bir prostat bezinin salgısının yenilenmesine yardım edin.Aşırıya kaçmayın daha kötü oluyor. En önemlisi gece idrarınız geldiğinde koşarak idrara çıkın. Bekletmeyin.Ben denedim geçti.Paylaşma amacım sadece yardımcı olmak.İlaç , bitkisel çözümleri tavsiye etmiyorum.Dişinizi sıkın.sistemi oluşturmaya çalışın.
      Ceyhanlı
      Saygılarımla…

    • enes Diyor ki:

      evet arkadaşlar bendede aynı sorun var..günde ortalama 10 15 kere çıkıyorum ne olursa olsun farketmiyor her türlü sıvı içecekte hemen tuvaletim geliyor ve az geliyor sıvı..lütfen iyileşen bi arkadaşımız varsa nasl olduğunu bildirsin lütfen..

      allah şifa versin..

    • ELİF Diyor ki:

      ben 7 aydır bu dertten bıkmış durumda hayattan soğumuş durumdayım internette bi site buldum ve deniyorum verdiği ilacı ama şu an değişen bişey yok bitkisel bi tedavi doğaltedavi.net ama kurtulan varsa gerçekten merak ediyorum 24 yaşındayım artık yaşamak istemiorum 24 saat israr hissiyle yaşıorum

    • Ayşe Diyor ki:

      Merhaba
      16 yaşındayım 1 sene oldu…Bende sık sık idrale çıkıyorum gün de 15 veya daha fazla ( yanma,kaçınma vs…bunlar olmuyor.. )Bazen az, bazen çok , bazende damla damla yarıyorum :( İdrale gittiğimde 10 dk sonra yine gidiyorum aslında değişede biliyor 1 saatte bir falanda oluyor oda kendimi tutuyorum.Doktora gittim enfeksiyon var dedi ilaç verdi ama hiç bir işe yaramadı ilaçların hepsini kullandım ve bitti.Geceleride 4-5 defa çıkıyorum.Uyuyamıyorum bile :( İNANIN BIKTIM HAYATTAN :( NE YAPACAĞIMI BİLMİYORUM.. BU YAZIMI OKUYAN VE NEDENİNİ BİLEN BİR KİŞİ BANA CEVAP YAZSIN ALLAH RIZASI İÇİN :’( lütfen : (

    • Fatih (author) Diyor ki:

      Ayşe doktorunla bir kez daha görüş onun faydasının olacağına inanıyorum, hastalıklar hemen bir kutu ilaçla düzelmeye bilir, lütfen tekrar görün ve durumu izah et tekrardan

    • Yasin Diyor ki:

      Arkadaslar allah hepimizin yardımcısı olsun.bu bendede 2 gndr basladı saatte bır tuvalete kosuyorum.geceleri uyku haram oldu zaten pazartesi ılk isim dctra gtmk olucak

    • selin Diyor ki:

      arkadaşlar bu sık idrara çıkma olayı bende psikolojik olarak vardı.dua edinde sizinki fiziksel olsun.çünkü dier türlü zaman alıyor bu durumun düzelmesi.benim 3 yılın sonunda bitti.yani stres nedenim ortadan kalktıgında.öss sınavı sürecinde başlamıştı.öss bitti ve düzelmeye başladı bu durum.stres nedeniyle rahatsız olan varsa konusalım acil şifalar diliyorum selin_trkr@hotmail.com

    Yorumunuzu Bırakın

    Add your comment below, or trackback from your own site. RSS ile subscribe to these comments takip edebilirsiniz.

    Be nice. Keep it clean. Stay on topic. No spam.

    You can use these tags:
    <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

    This is a Gravatar-enabled weblog. To get your own globally-recognized-avatar, please register at Gravatar.

    Siteekle, site ekle, link ekle, arama motoruna kayit