1-) Sınava kendinize yeterince zaman ayırarak önceden hazırlanın. Hergün bilginizi taze tutmaya çalışın. Yapamadınızsa da kendinizi suçlamayın. Sınavdan önceki gece kesinlikle uykusuz kalmayın. (en az 4-5 saat). Sınavdan 1-2 saat önce çalışmayı bırakın. Rahatlayın.

2-) Sınavın yerini ve zamanını bildiğinizden emin olun. Yanınızda ne getireceğinizi bilin. Sınava zamanında gelin. Erken ya da geç gelmeyin. Acele etmeyin.

3-) Sınavdan tam önce arkadaşlarınızla sınav hakkında konuşmayın, özellikle bu sizin endişe düzeyinizi arttırıyorsa. Bu ancak grup paranoyasını arttırabilir.

4-) Sınav sırasında önce sınava bir göz gezdirin. Ve hareket planınızı kafanızda hazırlayın. Her bölümden kaç puan kazanabileceğinizi, hangi bölümle başlayabileceğinizi kararlaştırın.

5-) Sınav yöntemi ile ilgili sorularınız varsa öğretmene sorun..endişe ile kafanızı karıştırmayın.

6-) Tuttuğunu koparan ama aynı zamanda da gerçekçi bir tavır sergileyin. Sınavda bildiğiniz her şeyi en iyi şekilde uygulamaya çalışın ama o anda bilmedikleriniz ile ilgili de suçluluk hissine kapılmayın. (Yani burda kağıda ne yazabliosanız yazın demek istiyor Smiley)

7-) Aktivite endişeyi azaltır. Eğer bir yere takılırsanız ve hiçbirşey aklınıza gelmiyor gibi olursa başka bir soruya geçin. Ya da açık uçlu sorularda o soruyla ilgili diğer bildiklerinizi kenara not edin ve esas cevabı çıkarmaya çalışın. (Bu da işe yarıyor bazen)

Sınav sırasında gergin olduğunuzu ya da berrak düşünemediğinizi hissettiğinizde kendinizi fiziksel olarak gevşetmeye çalışın. Bir ara verin, sınavı bırakın, yavaş yavaş derin nefes alın. Nefes alıp vermenize konsantre olun. Özellikle bir soruya takılıyorsanız, soruyu dikkatlice okuyamıyorsanız ya da bildiklerinizi unutuyorsanız bu teknik yararlı olacaktır.

9-) Dikkatinizi sınava odaklayın, kendinize ya da başkalarına değil. Endişe ederek, kendinizden şüphe duyarak, başkalarının sınavda nasıl yaptıklarını düşünerek zaman harcamayın. Sınav esnasında ne yapmış olmanız gerektiğini değil, o anda en iyi ne yapabileceğinizi düşünün.

Kaynak:Learning Skills Center

Benzer Yazılarımızın Listelesi Aşağıdadır!

Stresle Başa Çıkma Yolları

Stresi Lehinize Çevirmek Elinizde

Zor İnsanlarla Başa Çıkmanın Yolları

Amacı Olmayan Bir Sınav “Kpss 2010″

İnsanlar En Çok Neylerden Korkuyorlar?

Sakinleşmenin, Sakin Olmanın Yolları

Baltayı Bilemeye Zaman Ayırmak!

Onur Air Hava Yolları Rezaleti

Sınav Kaygısını Yenmezsen, O Seni Yener

Hayat Sınavıyla Söyleşi

Msn Şifresi Çalma Yolları

Anne Babalar Çocuğu Özgüvenli Yetiştirmek İçin Neler Yapabilir ?

Kendinden Emin Olmak ve Bunun Yolları Üzerine