Dünya Sağlık Örgütü’nün, yüzyılın ”patlama derecesinde hızla yayılan ve tedavi edilmesi zorunlu bir hastalık” olarak benimsediği şişmanlığı önlemek amacıyla, yemek yeme, alışveriş, aktivite ve yemek pişirmeyle ilgili bazı davranış değişiklikleri önerildi.
Ege Üniversitesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Candeğer Yılmaz’ın önderliğinde Ege Obez Hasta Derneği tarafından, sağlıklı beslenmenin altın kuralları bir kitapta toplandı.
Beslenmenin, karın doyurmak veya istenilen şeyleri yemek değil, insanın sağlıklı olarak yaşayabilmesi için gerekli öğeleri vücuduna alması şeklinde tanımlandığı kitapta, özetle şu davranış biçimleri önerildi:

Günümüzde “kilo vermek, kilo korumak amaçlı, yaşam biçimi olarak kabul edilen gıda ve içecek tüketimi” olarak tanımlanan diyet, coğrafi bölgelere, tüketim alışkanlıklarına dayalı yüzlerce farklı seçenekte karşımıza çıkıyor.ATKINS DİYETİ
ABD’li kardiyolog Robert Atkins tarafından geliştirilen Atkins diyeti, vücuttaki insülin oranının ani yükseliş ve düşüşlerini engelleme prensibine dayanıyor. Atkins diyetinde rafine karbonhidratların vücutta ensülin seviyesinin hızla yükselmesine, sonra da hızla düşmesine neden olduğuna, bu döngünün de kişinin daha çok yeme isteğiyle sonuçlandığına işaret ediliyor. Bugüne kadar çok sayıda kişinin beslenme düzenine öncülük eden Atkins diyeti, kişiyi normalde tükettiğinden daha fazla protein almasına …

Lahananin faydalari gercekten azimsanmaycak kadar fazla. Ozellikle yemek secen kisiler her ne kadar lahana sevmiyor olsada bu faydalari duyunca onlarinda bu isteksizliklerinden vaz gececegini dusunuyorum.
Son gunlerde hemen heryerde karsimiza cikan lahana kapsulu zayiflama haplari ile lahanin zayiflamaya olan etkisi bir kez daha gundeme geldi.
Bizde daha onceki yazilarimizda sizlere Lahana Kapsulu zayiflama hapi ve etkilerinden bahsetmistik. Bugun yazimizda ise sizlerle Ibrahim Saracoglu‘na ait Lahana Suyu Diyeti tarifini paylasacagiz.

Yüksek protein diyetleri diye bilinen birçok yöntemin yüksek risk yaratan etkileri vardır. Sağlığınızı bozacak protein diyetine dikkat!
Yakın arkadaşınız size aç olduğunu ve açlıktan ağzı koktuğunu söylüyor. Antrenmandan sonra beraber öğle yemeğine gidiyorsunuz. Ve o ekmeksiz, ekstra peynirli ve patates kızartmaları olmayan çizburger tabağı sipariş ediyor, ve sonra karbonhidratın onun için zararlı olduğunu ve yüksek protein diyetinde olduğunu anlatıyor. İster Atkins Diyeti, İster Güney sahilleri diyeti, ister et manyaklığı olsun, ismi ne olursa olsun yüksek protein diyetleri size yarardan çok zarar sağlar.
Yüksek protein diyetinin etkili kartı vücudunuzun …

Diyet yapmaya karar verdikten sonra en önemli şey kendinize hakim olmaktır.
Beyin, vücutta enerjinin azaldığını fark eder etmez hissetmemize yol açan kimyasal maddeler salgılıyor. Yeme isteği beyinde başlıyor Bunun sonucu doğal olarak biz de yeme gereği hissediyoruz. Ancak beynimizin bu kimyasal maddeleri salgılayan kısmı, aynı zamanda duyguları da kontrol ediyor.

Spor salonuna veya diyetisyene gitmeden kilo veremeyeceğinizi düşünüyorsanız yanılıyorsunuz!
Hayatınızda önemli değişiklikler yaparak, paradan tasarruf ederken emniyetli ve kalıcı bir biçimde kilo verebilirsiniz…
1. Eliniz abur cubura değil, suya uzansın. İştahınızı yatıştırmanın eldeki en ucuz, en emniyetli yolu bu…
2. Dolapları boş tutun. Hem paradan hem de sizi caydıracak şeylerden tasarruf edersiniz. Etrafınızdaki yiyecek çeşitlerini azaltmanız sizi gereksiz yere atıştırmaktan alıkoyacak.