Diyelim ki saat 17:00 ve zorlu bir is gününden sonra  arabanizla (yalniz basiniza) eve donuyorsunuz. Gerçekten yoruldugunuz, sikildiginiz ve çileden çiktiginiz bir gününüzdesiniz. Birden gögsünüzde baslayip, kolunuza ve çenenize dogru ilerleyen şiddetli bir ağrı
Evinize en yakin hastaneden sadece 10km uzakliktasiniz, fakat o mesafeye bile ulasip
ulasamiyacaginizdan emin degilsiniz.  Ne yapabilirsiniz? Kalp masaji konusunda belki egitim
de almistiniz ama size ögreten sahis, muhtemelen bu masaji kendi kendinize nasil yapabileceginizi
ögretmedi…

İstanbulda sıcaklığın tavan yapması, yaşlı genç demeden insanları daha dikkatli olmaya zorluyor. Nefes almakta bile güçlük çektirecek derecede sıcak olan bu havalarda çok dikkatli olunması gerekmektedir. Herhangi bir nedenden dolayı güneşte çok fazla kaldıysanız aşağıda anlatılanları dikkatlice okuyun
Hasta serin bir yere götürülmeli, vücudu sıkan giysiler çıkarılmalı, basma soğuk kompres veya buz torbası konulmalıdır. Ateş çok yüksekse vücut ıslak bir çarşafla sarılmalı, hasta havadar bir yerde tutulmalı ve serin bir cankurtaranla hastaneye taşınmalıdır. Başa ve kasıklara uygulanan soğuk kompres de vücut sıcaklığını düşürecektir.
Güneş çarpmasının nedenleri
Bedenin, ısı yitirmeye yarayan iki mekanizması vardır. …

Artık insanlar günden güne tembelleşiyor. Bu tembelleşme ise beraberinde çeşitli sağlık sorunları oluşturmaktadır. Bu hastalıklardan en yaygın olarak görüleni ise, bel ve boyunda oluşan ağrılardır. Oysa hareketsizlik nedeni ile oluşan bu ağrılardan kurtulmak evde yapılacak küçük hareketler ile en aza indirgenebilir.  İşte size evde yapabileceğiniz egzersiz hareketleri.
Bel ve Karın Egzersizleri

Bel ve Karın Egzersizleri, Bel ağrısı için egzersiz, evde egzersiz nasıl yapılır, bel egzersizleri, karın bölgesi egzersizleri, karın bölgesi egzersiz, karın bölgesi için evde yapılabilecek egzersizler, karın kasları için egzersiz, karnımızı şekle sokmak için egzersiz, sağlıklı yaşam için evde yapılabilecek egzersiz, …

Ruhsal ve fiziksel olarak dinlenebilmek, güne enerjik başlamak için birinci kural kaliteli bir uykudur.

ÖDEMİN SEBEPLERİ
Bir hastalıktan ziyade basit ve geçici bir belirti gibi görülen ödem, böbrek yetmezliği, karaciğer bozukluğu, kalp rahatsızlıkları, damar tıkanmaları, alerjik durumlar, hormonal ve psikolojik sebeplerden dolayı oluşabilir. Bu nedenle, ödem tedavisinden önce iyi bir muayene ve tetkik yapılması gerekmektedir.
ÖDEMİN BELİRTİLERİ
Ödem ellerde ayaklarda ve göz kapaklarında şişmeye neden olur. Bu durumda kişi yüzük takamaz, ayakkabı giyemez hale gelir.

Birkaç gündür üzerimizde ki hamlığı atmak için ev arkadaşlarımla beraber koşmaya başladık; ama umduğum kadar kolay değilmiş bu koşma işi
Nefes nefese kalmak bir yandan, diğer taraftan bacanak ağrıları derken nefes alma hususunda yardımcı olmak için sizlere bir yazı derlemek geldi aklıma. Lafı fazla uzatmadan yazıyı sizlere sunayım
Ahenkli Nefeslenme
Ahenkli ve derin nefeslenmeyle beynimize daha fazla oksijen gelir. Ayrıca beyin ve bedensel rahatlama da sağlanmış olur. İlave oksijen ve huzurlu bir beyin sayesinde de yeni şeyleri öğrenmemiz ve öğrendiklerimizi de sonradan hatırlamamız kolaylaşır. Bunun yanısıra, aşırı stress ve çeşitli sağlık …

            Bugün sizlere benim dünya görüşümde ki en büyük enayilik olan sigara konusuna değineceğim. Bu yazıya çoğunuz karşı çıkacaksınız, hatta bazılarınız “keyif aldığım şey” neden enayilik olsun, derdi sana mı kaldı felan diyeceksiniz ve sadece kendinizi kandıracaksınız.
            Çoğu kez düşündüğünüzü biliyorum, kendi paranız ile kendinizi rezil etmenin duygularını…
 Para veriyorsunuz ve duman çekip sağlığınızla oynuyorsunuz. Yemek yemeye paranız yok belki; ama ne yapıp edip sigaraya para buluyorsunuz. Bir hayır kurumuna 100ytl yardım yapın deseler kıyameti koparırsınız; ama iş sigaraya gelince ayda 150ytl bile verebiliyorsunuz. Şöyle düşünün bakalım bugüne kadar sigaraya verdiğiniz …