<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?> <rss
version="2.0"
xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
> <channel><title>Hayata Dair Ne Varsa &#187; Sağlıklı Yaşam</title> <atom:link href="http://www.fatihbasaran.com/tag/saglikli-yasam/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" /><link>http://www.fatihbasaran.com</link> <description>Kişisel gelişim, Sağlık, Kültür-Sanat Ağırlıklı Hayata Dair Bir Günlük</description> <lastBuildDate>Wed, 08 Feb 2012 17:12:06 +0000</lastBuildDate> <language>en</language> <sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod> <sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency> <generator>http://wordpress.org/?v=3.3.1</generator> <item><title>Kalp Krizine Tek Başınıza Yakalınırsanız Ne Yapmanız Gerekir?</title><link>http://www.fatihbasaran.com/kalp-krizine-tek-basiniza-yakalinirsaniz-ne-yapmaniz-gerekir/</link> <comments>http://www.fatihbasaran.com/kalp-krizine-tek-basiniza-yakalinirsaniz-ne-yapmaniz-gerekir/#comments</comments> <pubDate>Sat, 30 Aug 2008 20:03:08 +0000</pubDate> <dc:creator>Fatih</dc:creator> <category><![CDATA[Sağlık]]></category> <category><![CDATA[Sağlıklı Olmak]]></category> <category><![CDATA[Sağlıklı Yaşam]]></category> <guid
isPermaLink="false">http://www.fatihbasaran.com/?p=313</guid> <description><![CDATA[Diyelim ki saat 17:00 ve zorlu bir is gününden sonra  arabanizla (yalniz basiniza) eve donuyorsunuz. Gerçekten yoruldugunuz, sikildiginiz ve çileden çiktiginiz bir gününüzdesiniz. Birden gögsünüzde baslayip, kolunuza ve çenenize dogru ilerleyen şiddetli bir ağrı
Evinize en yakin hastaneden sadece 10km uzakliktasiniz, fakat o mesafeye bile ulasip
ulasamiyacaginizdan emin degilsiniz.  Ne yapabilirsiniz? Kalp masaji konusunda belki egitim
de almistiniz ama size ögreten sahis, muhtemelen bu masaji kendi kendinize nasil yapabileceginizi
ögretmedi&#8230;
Son zamanlarda bir suru insan kalp krizine yalniz
basinayken yakalanmaktadir.
Yardim olmaksizin, normal kalp atisi bozulan ve
bayginlik hisseden bir insanin bilincini yitirmeden
önce sadece 10 saniyesi vardir.
var reklamstore_region_id ...]]></description> <wfw:commentRss>http://www.fatihbasaran.com/kalp-krizine-tek-basiniza-yakalinirsaniz-ne-yapmaniz-gerekir/feed/</wfw:commentRss> <slash:comments>0</slash:comments> </item> <item><title>Güneş Çarpmasının Belirtileri ve Tedavisi</title><link>http://www.fatihbasaran.com/gunes-carpmasinin-belirtileri-ve-tedavisi/</link> <comments>http://www.fatihbasaran.com/gunes-carpmasinin-belirtileri-ve-tedavisi/#comments</comments> <pubDate>Tue, 19 Aug 2008 21:24:44 +0000</pubDate> <dc:creator>Fatih</dc:creator> <category><![CDATA[Sağlık]]></category> <category><![CDATA[Yaşam]]></category> <category><![CDATA[Sağlıklı Yaşam]]></category> <guid
isPermaLink="false">http://www.fatihbasaran.com/?p=294</guid> <description><![CDATA[İstanbulda sıcaklığın tavan yapması, yaşlı genç demeden insanları daha dikkatli olmaya zorluyor. Nefes almakta bile güçlük çektirecek derecede sıcak olan bu havalarda çok dikkatli olunması gerekmektedir. Herhangi bir nedenden dolayı güneşte çok fazla kaldıysanız aşağıda anlatılanları dikkatlice okuyun
Hasta serin bir yere götürülmeli, vücudu sıkan giysiler çıkarılmalı, basma soğuk kompres veya buz torbası konulmalıdır. Ateş çok yüksekse vücut ıslak bir çarşafla sarılmalı, hasta havadar bir yerde tutulmalı ve serin bir cankurtaranla hastaneye taşınmalıdır. Başa ve kasıklara uygulanan soğuk kompres de vücut sıcaklığını düşürecektir.
Güneş çarpmasının nedenleri
Bedenin, ısı yitirmeye yarayan iki mekanizması vardır. ...]]></description> <wfw:commentRss>http://www.fatihbasaran.com/gunes-carpmasinin-belirtileri-ve-tedavisi/feed/</wfw:commentRss> <slash:comments>0</slash:comments> </item> <item><title>Bel ve Karın Egzersizleri &#8211; Hareketsizlikten Kurtulmak</title><link>http://www.fatihbasaran.com/bel-ve-karin-egzersizleri-hareketsizlikten-kurtulmak/</link> <comments>http://www.fatihbasaran.com/bel-ve-karin-egzersizleri-hareketsizlikten-kurtulmak/#comments</comments> <pubDate>Wed, 13 Aug 2008 20:42:18 +0000</pubDate> <dc:creator>Fatih</dc:creator> <category><![CDATA[Sağlık]]></category> <category><![CDATA[Sağlıklı Yaşam]]></category> <guid
isPermaLink="false">http://www.fatihbasaran.com/?p=266</guid> <description><![CDATA[Artık insanlar günden güne tembelleşiyor. Bu tembelleşme ise beraberinde çeşitli sağlık sorunları oluşturmaktadır. Bu hastalıklardan en yaygın olarak görüleni ise, bel ve boyunda oluşan ağrılardır. Oysa hareketsizlik nedeni ile oluşan bu ağrılardan kurtulmak evde yapılacak küçük hareketler ile en aza indirgenebilir.  İşte size evde yapabileceğiniz egzersiz hareketleri.
Bel ve Karın Egzersizleri
Bel ve Karın Egzersizleri, Bel ağrısı için egzersiz, evde egzersiz nasıl yapılır, bel egzersizleri, karın bölgesi egzersizleri, karın bölgesi egzersiz, karın bölgesi için evde yapılabilecek egzersizler, karın kasları için egzersiz, karnımızı şekle sokmak için egzersiz, sağlıklı yaşam için evde yapılabilecek egzersiz, ...]]></description> <wfw:commentRss>http://www.fatihbasaran.com/bel-ve-karin-egzersizleri-hareketsizlikten-kurtulmak/feed/</wfw:commentRss> <slash:comments>0</slash:comments> </item> <item><title>Uykunuzun Kalitesini Arttırın</title><link>http://www.fatihbasaran.com/uykunuzun-kalitesini-arttirin/</link> <comments>http://www.fatihbasaran.com/uykunuzun-kalitesini-arttirin/#comments</comments> <pubDate>Sun, 15 Jun 2008 18:13:50 +0000</pubDate> <dc:creator>Fatih</dc:creator> <category><![CDATA[oku]]></category> <category><![CDATA[Sağlık]]></category> <category><![CDATA[Yaşam]]></category> <category><![CDATA[Sağlıklı Yaşam]]></category> <guid
isPermaLink="false">http://www.fatihbasaran.com/?p=381</guid> <description><![CDATA[Ruhsal ve fiziksel olarak dinlenebilmek, güne enerjik başlamak için birinci kural kaliteli bir uykudur.
Uykunun süresinden çok kalitesinin önemine dikkat çeken uzmanlar, herkesin ihtiyaç duyduğu uyku süresinin farklı olduğunu ve dönemsel olarak değişiklik gösterebileceğini söylüyor. Çağımızın hızlı temposunda önerildiği gibi günde sekiz saat uyumak herkes için mümkün olmayabilir ama en azından bu süreyi verimli kılmak elimizde.
Ne yapmalı?
Biyolojik saatinizi ayarlayın: Biyolojik saatimizi her gün benzer saatlerde uyumaya alıştırmalıyız. Nasıl metabolizmamıza belli saatlerde ara öğün yapma alışkanlığı kazandırıp saate bakmadan acıktığımızı hissediyorsak, uykuya dalma ve uyanma saatlerimiz de bu şekilde belirlenebilir olmalı. ...]]></description> <wfw:commentRss>http://www.fatihbasaran.com/uykunuzun-kalitesini-arttirin/feed/</wfw:commentRss> <slash:comments>0</slash:comments> </item> <item><title>Ödem Nedir, Nasıl Oluşur, Belirtileri, Korunma Yolları</title><link>http://www.fatihbasaran.com/odem-nedir-nasil-olusur-belirtileri-korunma-yollari/</link> <comments>http://www.fatihbasaran.com/odem-nedir-nasil-olusur-belirtileri-korunma-yollari/#comments</comments> <pubDate>Sun, 18 May 2008 10:06:30 +0000</pubDate> <dc:creator>Fatih</dc:creator> <category><![CDATA[Sağlık]]></category> <category><![CDATA[Sağlıklı Yaşam]]></category> <guid
isPermaLink="false">http://www.fatihbasaran.com/?p=625</guid> <description><![CDATA[ÖDEMİN SEBEPLERİ
Bir hastalıktan ziyade basit ve geçici bir belirti gibi görülen ödem, böbrek yetmezliği, karaciğer bozukluğu, kalp rahatsızlıkları, damar tıkanmaları, alerjik durumlar, hormonal ve psikolojik sebeplerden dolayı oluşabilir. Bu nedenle, ödem tedavisinden önce iyi bir muayene ve tetkik yapılması gerekmektedir.
ÖDEMİN BELİRTİLERİ
Ödem ellerde ayaklarda ve göz kapaklarında şişmeye neden olur. Bu durumda kişi yüzük takamaz, ayakkabı giyemez hale gelir.
ÖDEMİ ANLAMANIN YOLU
Ödem, doku aralıklarında normalde bulunan sıvının artması sonucu oluşur. Deri altı dokusunda sıvı biriktiğinde vücudun o bölgesi şişer ve bu şişlik üzerindeki deri gerginleşir. Eğer bu bölgedeki şişkinlik parmakla bastırdığınızda çukurlaşıyor ...]]></description> <wfw:commentRss>http://www.fatihbasaran.com/odem-nedir-nasil-olusur-belirtileri-korunma-yollari/feed/</wfw:commentRss> <slash:comments>22</slash:comments> </item> <item><title>Nefes Açma Teknikleri &#8211; Düzenli Nefes Alıp Verme</title><link>http://www.fatihbasaran.com/nefes-acma-teknikleri-duzenli-nefes-alip-verme/</link> <comments>http://www.fatihbasaran.com/nefes-acma-teknikleri-duzenli-nefes-alip-verme/#comments</comments> <pubDate>Sun, 27 Apr 2008 09:28:00 +0000</pubDate> <dc:creator>Fatih</dc:creator> <category><![CDATA[Sağlık]]></category> <category><![CDATA[Sağlıklı Olmak]]></category> <category><![CDATA[Sağlıklı Yaşam]]></category> <guid
isPermaLink="false">http://www.fatihbasaran.com/?p=74</guid> <description><![CDATA[Birkaç gündür üzerimizde ki hamlığı atmak için ev arkadaşlarımla beraber koşmaya başladık; ama umduğum kadar kolay değilmiş bu koşma işi
Nefes nefese kalmak bir yandan, diğer taraftan bacanak ağrıları derken nefes alma hususunda yardımcı olmak için sizlere bir yazı derlemek geldi aklıma.  Lafı fazla uzatmadan yazıyı sizlere sunayım
Ahenkli Nefeslenme
Ahenkli ve derin nefeslenmeyle beynimize daha fazla oksijen gelir. Ayrıca beyin ve bedensel rahatlama da sağlanmış olur. İlave oksijen ve huzurlu bir beyin sayesinde de yeni şeyleri öğrenmemiz ve öğrendiklerimizi de sonradan hatırlamamız kolaylaşır. Bunun yanısıra, aşırı stress ve çeşitli sağlık ...]]></description> <wfw:commentRss>http://www.fatihbasaran.com/nefes-acma-teknikleri-duzenli-nefes-alip-verme/feed/</wfw:commentRss> <slash:comments>5</slash:comments> </item> <item><title>Sigara İçmek En Büyük Enayiliktir!!!!</title><link>http://www.fatihbasaran.com/sigara-icmek-en-buyuk-enayiliktir/</link> <comments>http://www.fatihbasaran.com/sigara-icmek-en-buyuk-enayiliktir/#comments</comments> <pubDate>Mon, 03 Mar 2008 17:02:30 +0000</pubDate> <dc:creator>Fatih</dc:creator> <category><![CDATA[Sağlık]]></category> <category><![CDATA[Sağlıklı Yaşam]]></category> <guid
isPermaLink="false">http://www.fatihbasaran.com/?p=98</guid> <description><![CDATA[            Bugün sizlere benim dünya görüşümde ki en büyük enayilik olan sigara konusuna değineceğim. Bu yazıya çoğunuz karşı çıkacaksınız, hatta bazılarınız &#8220;keyif aldığım şey&#8221; neden enayilik olsun, derdi sana mı kaldı felan diyeceksiniz ve sadece kendinizi kandıracaksınız.
            Çoğu kez düşündüğünüzü biliyorum, kendi paranız ile kendinizi rezil etmenin duygularını&#8230;
 Para veriyorsunuz ve duman çekip sağlığınızla oynuyorsunuz. Yemek yemeye paranız yok belki; ama ne yapıp edip sigaraya para buluyorsunuz. Bir hayır kurumuna 100ytl yardım yapın deseler kıyameti koparırsınız; ama iş sigaraya gelince ayda 150ytl bile verebiliyorsunuz. Şöyle düşünün bakalım bugüne kadar sigaraya verdiğiniz ...]]></description> <wfw:commentRss>http://www.fatihbasaran.com/sigara-icmek-en-buyuk-enayiliktir/feed/</wfw:commentRss> <slash:comments>3</slash:comments> </item> <item><title>Sağlıklı yaşam için ne yapmalıyız</title><link>http://www.fatihbasaran.com/saglikli-yasam-icin-ne-yapmaliyiz/</link> <comments>http://www.fatihbasaran.com/saglikli-yasam-icin-ne-yapmaliyiz/#comments</comments> <pubDate>Sat, 01 Mar 2008 06:46:48 +0000</pubDate> <dc:creator>Fatih</dc:creator> <category><![CDATA[Sağlık]]></category> <category><![CDATA[Sağlıklı Yaşam]]></category> <guid
isPermaLink="false">http://www.fatihbasaran.com/?p=72</guid> <description><![CDATA[Yaş geçtikçe, günden güne ufak tefek bedensel sorunlarımız ortaya çıkmaktadır, hepimizde ufaktan boy göstermiştirmiş bu sorunlar. ve biz biliyoruz ki ileride daha büyük sorunlar ile karşı karşıya kalacağız işte bir kaç ufak önlemle ileriki yaşlarımızda çekeceğimiz sıkıntıları bir nebzede olsun azaltabiliriz. İnternetten derlediğim habarleri sizler ile paylaşmak istiyorum.
Uzmanlar, uzun, mutlu ve sağlıklı bir ömür geçirmek için belirlenen 10 stratejiye uyulması gerektiğini bildiriyor.
Alkol kullanmamayı, sağlığınızı kontrol ettirmeyi, sağlıklı beslenmeyi, uyuşturucudan ve tütünden uzak durmayı, güvenlik almayı, egzersiz yapmayı, iyi uyumayı, stresi uzaklaştırmayı ve kilonuzu kontrol etmeyi tavsiye eden uzmanlar, sağlıklı bir ...]]></description> <wfw:commentRss>http://www.fatihbasaran.com/saglikli-yasam-icin-ne-yapmaliyiz/feed/</wfw:commentRss> <slash:comments>28</slash:comments> </item> <item><title>Topuk Çatlaması Üzerine</title><link>http://www.fatihbasaran.com/topuk-catlamasi-uzerine/</link> <comments>http://www.fatihbasaran.com/topuk-catlamasi-uzerine/#comments</comments> <pubDate>Mon, 18 Feb 2008 10:10:46 +0000</pubDate> <dc:creator>Fatih</dc:creator> <category><![CDATA[Sağlık]]></category> <category><![CDATA[Sağlıklı Yaşam]]></category> <guid
isPermaLink="false">http://www.fatihbasaran.com/?p=626</guid> <description><![CDATA[1. Gece yatarken topuklarınıza, ezilmiş bir aspirinle karıştırdığınız vazelini sürüp çorap giyebilirsiniz. Bu sorunu çözen bir yöntem ama uzun süreli kullanımda topuklarda sararmaya yol açıyor.
2. Soğuk suyun içine elma sirkesi koyup yarım saat bekletebilirsiniz.
3. Gül losyonu ile ayağınıza masaj yapmak hem topuklara hem de tırnaklara iyi geliyor.
4. Aynısafa çiçeğinden elde edilen krem, yağ ya da sarı kantoron yağı cildi yenileme özelliğinden dolayı topuklara çok iyi geliyor. Aktarlarda bulabilirsiniz.
5. Topuklarınıza zeytin yağı sürüp, masaj yaptıktan sonra, galoş giyin ve yaklaşık 2 saat bekletin. Ya da aynı işlemi gece yapıp galoşla uyuyun.
6. ...]]></description> <wfw:commentRss>http://www.fatihbasaran.com/topuk-catlamasi-uzerine/feed/</wfw:commentRss> <slash:comments>0</slash:comments> </item> <item><title>Varis Nedir, Neden Oluşur</title><link>http://www.fatihbasaran.com/varis-nedir-neden-olusur/</link> <comments>http://www.fatihbasaran.com/varis-nedir-neden-olusur/#comments</comments> <pubDate>Sat, 09 Feb 2008 22:41:52 +0000</pubDate> <dc:creator>Fatih</dc:creator> <category><![CDATA[Sağlık]]></category> <category><![CDATA[Sağlıklı Yaşam]]></category> <guid
isPermaLink="false">http://www.fatihbasaran.com/?p=611</guid> <description><![CDATA[Varis özellikle berber, tezgahtar, öğretmen, fabrika işçisi gibi meslek gruplarında daha çok görülüyor.Kocaeli Üniversitesi Tıp Fakültesi Öğretim Üyesi Yrd. Doç Dr. Haluk Akkaş &#8220;Gelişmiş ülkelerde varis çalışmaya paralel olarak yaygınlaşıyor. Oluşumunda genetik sebepler de var. Tedavinin temeli olan varis çorabını mutlaka herkes giymeli. Özellikle kırk yaşından sonra risk olsa da olmasa da varis çorabının giyilmesi çok yararlıdır. Çorap basınç yaparak kanın kalbe ulaşmasını sağlıyor&#8221; diyor. Varis çorabının yorulmayı önlediğini ifade eden Akkaş şöyle devam ediyor. &#8220;Normalde 3 saat ayakta kalarak kendini yorgun hisseden kişi çorapla 6 saat ayakta kalıp yorgunluk ...]]></description> <wfw:commentRss>http://www.fatihbasaran.com/varis-nedir-neden-olusur/feed/</wfw:commentRss> <slash:comments>0</slash:comments> </item> </channel> </rss>
