Stresi Yenecek Takdikler
Stres  hayatın istekleri, çocuklar ve günlük sorumlulukların sizin başa çıkabileceğinizden daha çok olduğu zaman hissettiğiniz baskı veya gerilimdir. Stresliyken kaslarınız gerilir, kendinizi yorgun ve sinirli hissedersiniz ve normalde düzenleyebileceğiniz küçük şeyler sizi usandırır.
Çoğu gün birçok stresli işle uğraşırsınız; yere dökülmüş yemeği sakince temizlersiniz, yere atılmış kıyafetleri toplarsınız, siz telefonu kullanmadan önce çocuğunuzun 3. telefon konuşmasını bitirmesini sabırla beklersiniz… Bildiğiniz gibi bunlar aile yaşamının olumlu ve sevgi  dolu yanıyla gelen anne-baba olmanın günlük eğlenceleridir. Ama bazı günler birçok küçük şey (belki de küçük değillerdir) üst üste gelir ve siz …

Sabahlari bes dakika Gülümseyerek beyninizi uyarin. Gülmek hem bedeniniz, hem de ruhunuz için etkili bir ilaçtir.
Gerildiginizi hissettiginiz anda bir kahkaha  atin. Bu sizi daha mutlu etmekle kalmaz, ayni zamanda endorfin seviyenizi yükselterek bagisiklik sisteminizi de güçlendirir. Entelektüel performanizini artirmasi da cabasi.
Toplantidan önce 10 dakika Vücudunuza masaj yaparak tansiyonunuzu düsürün. Aromaterapi uzmanlarina göre, aninda ise yarayan iki temel kendi kendine masaj teknigi mevcut. Ilkinde bas parmaginizi kas kemiginizin alti ile gözkapaginizin üstüne yerlestirip, isaret parmaginizla elmacik kemiklerinizin üzerine bastiriyor ve her iki parmakla birkaç dakika boyunca 8 çiziyorsunuz. Ikincisinde ise elinizde, …

Yüksek topuklarının üzerinde taşıdıkları vücuttan daha ağır olan işleriyle başa çıkmaya çalışan iş kadınlarının en büyük düşmanı stress. Çözümü, uzun uzadıya stresten kurtulma yöntemleri konulu kitaplarda değil, iş yoğunluğunuzun sırasında kaçırdığınız ayrıntılarda gizli.
Stresten nasıl arınırım diyor, ancak işin içinden çıkamıyorsanız önerilerimiz tam size göre!
Ertelediğiniz her işin dönüşümü stress
Öncelikle bir organizatör gibi davranın. Ertelediğiniz işleriniz dahil, tüm işlerinizi listeleyin. Sizi en çok strese sokan işi, listenin en üstene yazarsanız, öncelikli olarak o işe odaklanır ve bitirdiğinizde büyük bir yükten kurtulursunuz. Derecesine göre listelediğiniz diğer işlerinize de en büyük stresinizden kurtulmuş olarak …

Araştırmaya göre iki hafta boyunca bitter çikolata tüketildiği zaman strese neden olan hormonlar da önemli ölçüde azalma olduğu gözlenmiştir. Kan ve idrar testi ile desteklenen çalışmadaki kişiler anksiyete bozukluğu olan hastalardı ve %74 değişim etkisi elde edilmiştir. Yüksek anksiyete sahip olan kişiler çikolata tüketimi sonrasında stres ve hormon düşüşünün olduğu gözlenmektedir.

Yeni çağın paylaşılamayan hastalığı stres!
Bir strestir gidiyor, son yıllarda memleketimizin saygı değer doktorları bile bu şifre çözücü kelimeyi dillerine dolamış gibiler. Belki de bu konuda haklıdırlar. Onların bu konudaki haklılıkları ve çevremizdeki sayısı gerçekten fazla örnekler ışığında şunu söyleyebiliriz: Evet, vücudumuzdaki her şikayetin çıkış noktası telaffuzu bile gerginlik veren kelime, herkese yakışır hastalık stres.

Günümüz çalışma koşullarında karşılaştığımız en ciddi sorunlardan biri de stres. Stres ve strese bağlı sağlık sorunlarından çoğu zaman kaçmak olanaksızdır. Bunun için çok çaba sarf etmemiz gerekebilir. Kadınların ve erkeklerin stres kaynakları, onlarla başa çıkma yöntemleri ve çözümleri farklılıklar gösterebiliyor. Problemlerle başa çıkmada iki tür yol vardır. Biri problem odaklı diğeri duygusal odaklıdır. Problem odaklı başa çıkma, durumun değişebileceğini farz ederek (problemi çözmeye yönelik kontrolü ele alma stratejileri veya problem çözme yoluyla stres kaynaklarını eleme) genellikle kontrol duygusunu geliştirir, stresi ve sakıncaları azaltır. Duygusal odaklı stresle başa çıkma ise olumlu …

“Uzun ilişkiler karşı tarafın eksikliklerini abartır, üstünlüklerini küçümser.”
Aile terapistlerine en çok sorulan soru şudur: “Evliliğin yıkılmasını neye bağlıyorsunuz? Ekonomik sıkıntılar mı? Konuşamamak mı? Parasızlık mı? Kıskançlık mı? Sadakatsizlik mi? İlgisizlik mi? Eğitimsizlik mi? Kişilik çatışması mı?..”
Bunların çoğu birer belirtidir.Gerçek sebep sevgi , saygı ve güven bağlarını zayıflatan herhangi bir şeydir.Evliliği bir arada tutan harcın malzemeleri sevgi , saygı ve güvenden oluşur.