Uyurken hangi yöne yatıyorsunuz?  Uzmanlar araştırdılar, ölçtüler, biçtiler ve en sağlıklı yatış tarzını belirlediler.

İşte yatılacak doğru yön:
Yapılan araştırmalar en sağlıklı uyku pozisyonunun ”Sağ yana yatış” olduğunu ortaya çıkardı.

En tehlikeli yatış pozisyonunun dili geriye kaçırarak nefes borusunu tıkama riski bulunan sırt üstü yatış pozisyonu olduğunu söyleyen Dr.Kezban Aslan, sırt üstü yatmanın çok tehlikeli olduğunu belirtti. Çukorova Üniversitesi Uyku Laboratuvarı’nın Direktörü Uzman Dr. Kezban Aslan,şunları söyledi:

‘Sağlıklı bir uyku için iyi havalandırılmış mekan, düzgün bir yatak ve normal yükseklikte bir yastık yetmiyor. Çünkü bütün bunların yanında uyurken, sağ yana yatmak gerekir. En sağlıklı uyku pozisyonu ‘sağ yana yatış’ pozisyonudur.

KALP ALTTA KALIYOR

Sol yanda yatıldığı zaman kalp altta kaldığı için fonksiyonlar bozulur. Sağ tarafta yattığınızda bu meydana gelmez, organların etkilenmesi söz konusu değil. Özellikle kalp hastaları sağ yana yatmalı.” Her insanın uyuma süresinin farklı olduğunu, bunun 6 ila 10 saat arasında değişebileceğini söyleyen Dr. Aslan, ‘Sırt üstü yattığımız zaman yerçekimine bağlı olarak diliniz ve küçük diliniz geriye kaçar ve nefes borunuzu tıkayabilir. Önce horlama olur, daha sonra nefes durmaları meydana gelerek uyku bozuklukları oluşur. Mümkün olduğunca sağ yana yatılmalı. Çok yüksek olmayan düz bir yastık yeterlidir”dedi.

Okuduğunuz Konu İle Alakalı veya Benzer Konular Aşağıdadır.

Anasayfa

İyimserlik Üzerine

Şifalı Bitkiler E-Kitabı

Olumlu Düşünce, Eylemleriniz ve Kaderiniz

Hep Bir Yerlere, Bir Şeylere Yetişme Telaşındasınız Değil mi?

Aradığımızı Bulana Kadar Mutsuz muyuz?

Düşünme Gücü

Önce Can Sonra Canan / Bencillik Üzerine

Güne Zinde ve Dinamik Başlamanın Püf Noktaları

Sıra Dışı Coğrafya Dersi – Melih Arat

Başarı Sizi Bulur

Hangi Yüze Hangi Saç Modeli

Utangaçlıktan Kurtulma Terapisi

Ne İstediğini Biliyor musun?